Combinare esercizio e paddleboarding non è solo divertente, ma anche ottimo per la concentrazione, rafforzando il sistema di stabilizzazione e per lo stretching di tutto il corpo. Attenzione, perchè tutto questo si moltiplica per bilanciamento necessario per mantenere la stabilità sull'acqua.
Le tavole per l'allenamento di yoga, fitness oppure altre forme di esercizio in acqua, di solito hanno un pad antiscivolo su tutta l'area del ponte ed eccellono nell'elevata stabilità.